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Il sole fa bene al cuore e aiuta la dieta

L'esposizione alla luce nelle prime ore del mattino contribuirebbe a un indice di massa corporea più basso

Pubblicato in Lifestyle il 23/05/2014 da Staff Nouvelle Esthétique Académie
Uno studio realizzato dalla Facoltà di Medicina dell'American College of Cardiology di Washington conferma i benefici che possiamo trarre dal sole grazie all'apporto di vitamina D. Soprattutto negli ultimi anni l'esposizione alla luce solare è stata demonizzata a scapito delle sue molte virtù: proteggere la pelle è giusto, ma riscoprire gli effetti del sole, preziosi per il corpo e la mente, darà una sferzata di energia a tutto l'organismo. Inoltre, secondo un ulteriore studio effettuato dalla Northwestern University Feinberg School of Medicine l'esposizione alla luce nelle prime ore del mattino contribuirebbe a un indice di massa corporea più basso: utile nella regolazione del metabolismo, il sole aiuterebbe, dunque, anche la dieta.
► SOLE E BUON UMORE: sai che la luce è antidepressiva ? Ognuno di noi può avvertire i positivi effetti di una giornata di sole: l'umore cambia, l'organismo avverte un'onda di energia e benessere. Secondo diversi studi il sole stimola la produzione di endorfine e ormoni sessuali, è antistress e rivitalizzante. Inoltre l'esposizione al sole aiuta a regolare i ritmi sonno veglia, combatte la depressione e disturbi dell'umore. La luce solare contribuisce a regolare la produzione di melatonina, migliorando il sonno.
► BAGNI DI LUCE: la luce è fondamentale per regolare l'orologio biologico interno e percepire la forza vitale, insieme all'energia che, sia a livello fisico, sia a livello dell'umore, ci permette di vivere in maniera dinamica. Le ore in cui il sole nasce e la fascia fra le 8 e le 12 influenzano in modo particolarmente positivo il metabolismo: basta una passeggiata di 20-30 minuti per goderne i benefici. Se ti è possibile puoi compiere a piedi il tragitto verso il lavoro, oppure percorrere l'ultimo tratto, oppure utilizzare anche solo dieci minuti durante la mattinata o in pausa pranzo per affacciarti sul balcone o rilassarti qualche minuto al sole. La luce aiuta il rilassamento muscolare, la mobilità delle articolazioni e la fragilità ossea.
► EFFETTI DEL SOLE SUL CORPO: la luce è la fonte di vita sulla Terra, grazie a cui proliferano piante, fiori e le forme dell'esistenza a cui siamo abituati. Quando ci esponiamo al sole, aumenta la produzione di melanina, viene favorita la sintesi di vitamina D e i tessuti subiscono una profonda ossigenazione. Sai che una terapia a base di luce è consigliata anche per i casi di psoriasi e dermatite ? Diversi studi hanno evidenziato il suo effetto benefico per la cura di malattie della pelle, oltre a un influsso positivo per il miglioramento delle difese immunitarie.